Z cyklu “Bomba witaminowa” 

Część 1: ZIELONO MI – 5 przepisów na zielone napoje

Zachęcamy do dodania soków i koktajli ze świeżych składników do codziennej diety, jeśli zależy Ci na zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Dostarczają one bowiem Twojemu organizmowi odpowiednią porcję potrzebnych mikroelementów oraz błonnika. Pomogą również w utrzymaniu wagi.

1. Zielony detoks

Koktajl detoksykujący i wzmacniający odporność. 

• garść jarmużu

• 5 gałązki natki pietruszki 
• 1 jabłko
• 2 kiwi (bez skórki)
• pół awokado
• sok z limonki
• woda 

Umyj składniki pod bieżącą wodą. Możesz wykorzystać sokowirówkę lub blender. Przepuść jabłko, kiwi i jarmuż, następnie dodaj natkę pietruszki i awokado. Zmiksuj całość i uzupełni wodą. Możesz dodać kruszony lód. Wypij świeży koktajl od razu.

2. Napój superbohatera Hulka

Koktajl odżywczy wzmacniający odporność. 

• garść jarmużu
• pół pęczku natki pietruszki
• 2 łodygi selera naciowego
• 1 banan
• 1 jabłko
• woda

Umyj składniki pod bieżącą wodą. Wykorzystaj blender. Obierz jabłko i banana. Zmiksuj wszystkie składniki. Całość uzupełnij wodą. Możesz dodać kruszony lód. Wypij świeży koktajl od razu.

3. Sezon ogórkowy

Koktajl oczyszczający, wspomagający trawienie. 

• 50g świeżego ogórka
• pół jabłka
• pół gruszki
• pół łyżeczki spiruliny
• woda

Umyj składniki pod bieżącą wodą (prócz spiruliny). Wykorzystaj blender. Obierz warzywa i owoce i zmiksuj wszystkie składniki. Dodaj spirulinę i miksuj ponownie. Całość uzupełnij wodą. Możesz dodać kruszony lód. Wypij świeży koktajl od razu.

4. Napój marynarza Popeye’a

Koktajl poprawiający trawienie, odżywczy, dodający energii.

• duża garść szpinaku (około 50g)
• garść jarmużu
• pół jabłka
• 1 banan
• woda

Umyj składniki pod bieżącą wodą. Wykorzystaj blender. Obierz jabłko i banana. Zmiksuj wszystkie składniki. Całość uzupełnij wodą. Możesz dodać kruszony lód. Wypij świeży koktajl od razu.

5. Seler ratunkowy

Koktajl poprawiający funkcjonowanie wątroby, detoksykujący, moczopędny.

• 2 łodygi selera naciowego
• 1 świeży ogórek
• łyżka miodu (do smaku)
• woda

Umyj składniki pod bieżącą wodą. Wykorzystaj blender. Obierz ogórek. Zmiksuj wszystkie składniki. Dodaj miód. Całość uzupełnij wodą. Możesz dodać kruszony lód. Wypij świeży koktajl od razu.